Esgrima, Tui Shou, Tiro com Arco, Dança – Baile Nostalgia, Relaxar e Harmonizar, Introdução às Posturas Invertidas e Futebol Caixote são as modalidades trabalhadas nas aulas abertas que acontecem de terça a domingo. Para participar, não é necessária a inscrição prévia.
Ao longo dos meses de novembro e dezembro, o Sesc Avenida Paulista oferece uma série de atividades físico esportivas de forma aberta e gratuita. Visando promover a aproximação do público em geral com diferentes modalidades esportivas, as aulas abertas acontecem de terça a sexta e aos finais de semana, sempre com o auxílio dos educadores de atividades físico esportivas do Sesc ou profissionais especializados nas categorias ofertadas.
PARA DANÇAR
Baile Nostalgia – Terças e quintas das 12h às 12h50; sábados, das 14h às 14h50.
Inspirada nos bailes nostalgia, eventos tradicionais em São Paulo, a proposta é relembrar os “passinhos” de sucesso nos anos 70 e 80, ao som da black music, soul, balanço, discoteca e samba rock. As aulas proporcionam momentos de diversão, descontração e bem-estar por meio do movimento, desenvolvendo a expressão e a consciência corporal, além de valorizar a participação e a socialização. No dia 19/11, o DJ Hum faz a trilha da aula, a partir do seu projeto “O Expresso do Groove- Project”, que narra, por meio da música, a trajetória do Hip-Hop, em clima de baile-show.
PARA CONHECER NOVAS MODALIDADES
Esgrima – Sábados, das 11h30 às 12h30.
Os participantes podem conhecer os fundamentos básicos da esgrima, com o auxílio dos educadores e material fornecido pelo Sesc. A esgrima (do vocábulo germânico skirmjan, “proteger”) é um esporte que evoluiu da antiga forma de combate, em que o objetivo é tocar no adversário com uma lâmina ao mesmo tempo que se evita ser tocado por ele.
Tiro com Arco – Domingos, quarta (2/11) e terça (15/11), das 15h às 18h50.
O tiro com arco é a prática de utilizar um arco e flechas para atingir um alvo. Surgiu como atividade de caça e guerra nos primórdios da civilização, ainda na pré-história, evoluiu até se tornar modalidade olímpica em 1900.
Futebol Caixote – Sábados e domingos, das 12h30 às 17h30.
Em clima de Copa do Mundo, o futebol caixote é a disputa feita em espaço reduzido, de 1 contra 1 ou 2 contra 2. Os limites do espaço são determinados por placas e não existe um goleiro. O jogo pode terminar por tempo ou quantidade de gols anotados.
PARA O BEM-ESTAR DO CORPO E DA MENTE
Relaxar e Harmonizar – Terças e quintas, das 11h às 11h50.
Técnicas corporais e terapêuticas que induzem o relaxamento fisiológico, mental e emocional, produzindo inúmeros benefícios aos seus praticantes, por meio de práticas como Yoga Restaurativa, Yoga Nidra, práticas chinesas, massagem e automassagem, meditação, entre outras.
Introdução às Posturas Invertidas – Terças e quintas, das 17h às 17h50.
As posturas invertidas consistem basicamente em colocar as pernas para o alto e a cabeça para baixo, muito utilizadas nas práticas do Yoga, Pilates, Atividades Circenses, Ginásticas Rítmicas e Artística. Para realizar uma postura invertida, busca-se o equilíbrio entre corpo e mente, desenvolvendo uma melhora na consciência corporal e espacial além de outros benefícios como a melhora da oxigenação do cérebro, diminuição dos níveis de cortisol (o hormônio do estresse) e aumento da circulação de endorfina no nosso organismo, além de amplificar a sensação de coragem e de confiança em nós mesmos.
Tui Shou (Taiji em duplas) – Terças e quintas, das 19h às 19h50.
A prática do Tui Shou, literalmente empurrar com as mãos, é o coração da prática do Tai Chi Chuan. É uma prática em duplas que compreende a dinâmica de yinyang e a energia no Tai Chi através do contato. Desenvolve a sensibilidade e a escuta a fim de desvencilhar os praticantes da tensão, rigidez e resistência compreendendo como a suavidade pode superar e força.
SERVIÇO
Aula Aberta | Relaxar e Harmonizar
Com educadores de atividades físico esportivas do Sesc
Quando: De 1 de novembro a 15 de dezembro de 2022. Terças e quintas, das 11h às 11h50, exceto dia 15/11.
Onde: Corpo I – 10° andar.
Classificação: 12 anos.
Capacidade: 40 lugares.
Gratuito. Sujeito à lotação.
Aula Aberta | Introdução às Posturas Invertidas
Com educadores de atividades físico esportivas do Sesc
Quando: De 1 de novembro a 1 de dezembro de 2022. Terças e quintas, das 17h às 17h50, exceto dia 15/11.
Onde: Corpo I – 10° andar.
Classificação: 12 anos.
Capacidade: 20 lugares.
Gratuito. Sujeito à lotação.
Aula Aberta | Esgrima
Com educadores de atividades físico esportivas do Sesc
Quando: De 5 de novembro a 17 de dezembro de 2022. Sábados, das 11h30 às 12h30.
Onde: Corpo I – 10° andar.
Classificação: 12 anos.
Capacidade: 20 lugares.
Gratuito. Sujeito à lotação.
Aula Aberta | Baile Nostalgia
Com educadores de atividades físico esportivas do Sesc
Quando: De 1 de novembro a 17 de dezembro de 2022. Terças e quintas, das 11h às 11h50; sábados, das 14h às 14h50.
Onde: Corpo I – 10° andar.
Classificação: Livre.
Capacidade: 40 lugares.
Gratuito. Sujeito à lotação.
Aula Aberta | Tui Shou (Taiji em duplas)
Com Paula Faro
Quando: De 1 de novembro a 15 de dezembro de 2022. Terças e quintas, das 19h às 19h50.
Onde: Corpo I – 10° andar.
Classificação: Livre.
Capacidade: 40 lugares.
Gratuito. Sujeito à lotação.
Aula Aberta | Que jogo é esse? Tiro com Arco
Com Daltely dos Santos
Quando: De 2 a 27 de novembro de 2022. Domingos, quarta (2/11) e terça (15/11), das 15h às 18h50.
Onde: Corpo I – 10° andar.
Classificação: Livre.
Capacidade: 50 lugares.
Gratuito. Sujeito à lotação.
Aula Aberta | Que jogo é esse? Futebol Caixote
Quando: De 26 de novembro a 18 de dezembro de 2022. Sábados e domingos, das 12h30 às 17h30.
Onde: Varanda/Praça – Térreo.
Classificação: Livre.
Capacidade: 50 lugares.
Gratuito. Sujeito à lotação.
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Sábados, domingos e feriados, das 10h às 18h30.
Horário de funcionamento da bilheteria:
Terça a sexta, das 10h às 21h30.
Sábados, domingos e feriados, das 10h às 18h30
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